社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，再加上不合理的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致肥胖的人越來越多。減肥瘦身成為人們生活中熱門話題，尤其是對于愛美的女性來說，減肥瘦身成為她們很關(guān)注的問題。運(yùn)動是減肥瘦身的主要方法，那么哪些拉伸運(yùn)動有利于女性減肥瘦身呢?

步驟/方法

頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側(cè)拉動，復(fù)位，反復(fù)幾次，換左手重復(fù)動作。

肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復(fù)動作。

胸部：雙手平舉，做擴(kuò)胸運(yùn)動。

二頭肌：側(cè)平舉，手抓住墻角或者任何夠高的支撐物，轉(zhuǎn)動上身，堅(jiān)持10-15秒。

三頭肌：用一只手抓住另外一肘關(guān)節(jié)，輕推且越過身體，直到手觸摸到后背。

臀�。鹤笸确旁谟彝壬希�保持彎曲。使左腿觸碰胸腔，向左扭轉(zhuǎn)身體看左肩。