減肥謊言7、雞蛋中的膽固醇對減肥不好!

1個大雞蛋里面含有213mg的膽固醇，而據(jù)專家介紹，健康的人1天攝入300mg以內(nèi)的膽固醇是沒有問題的。

雞蛋的營養(yǎng)價值高而卡路里含量低，作為減肥食品是很有效的。在現(xiàn)在的研究中，吃含有膽固醇的食物會不會給血液中的膽固醇帶來壞影響依然是個謎。

但無論怎樣，飽和脂肪和反式脂肪的壞影響要更大。就算是介意膽固醇的人一天吃1~2個雞蛋也是沒問題的，而如果還想繼續(xù)吃的話，那就只吃蛋白的話也是OK的。

不知道你有沒有被7大謊言中的之一或者更多欺騙過呢?如果被騙過的，也不要灰心失意，就讓往事隨風吧!重新振作精神投入到轟轟烈烈的減肥事業(yè)中來才是正經(jīng)事兒。在減肥道路上如果沒有遇到過什么坎兒那也太過于平淡了吧!看清楚這7個減肥謊言的偽善面目之后，我們要健康減肥可得要長個心眼了哦!