運(yùn)動(dòng)是人類生活的一種根本，人類如果不運(yùn)動(dòng)就會(huì)變得懶惰，只有運(yùn)動(dòng)了才會(huì)健康，現(xiàn)在的生活水平提高，許多朋友因?yàn)椴缓侠淼娘嬍扯鴮?dǎo)致身體肥胖，運(yùn)動(dòng)是減肥的最健康方式，但是很少有朋友能堅(jiān)持不懈，如何能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥呢?以下我為朋友介紹幾種好的方法吧!

1、制定健康的運(yùn)動(dòng)程序，并且為它準(zhǔn)備時(shí)間在運(yùn)動(dòng)之后，為自己安排額外的項(xiàng)目，比如蒸個(gè)桑拿放松一下，給自己吹個(gè)完美發(fā)型，喝杯熱咖啡，或者只是坐下來(lái)啃個(gè)蘋果。

2、幻想運(yùn)動(dòng)之后的美妙感覺(jué)當(dāng)你想要跨過(guò)流汗這個(gè)步驟，設(shè)想30分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)之后，你得到滿足感，精力充沛。所以做好準(zhǔn)備吧。

3、與朋友或者健身教練約個(gè)時(shí)間如果你約定時(shí)間與他人見面，就會(huì)感覺(jué)有責(zé)任去赴約，即便你的身體和思想都告訴你不去。

4、把你的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目安排在一大早，以免讓其他計(jì)劃打破你事先的安排。

5、隨身攜帶個(gè)象征物品或者照片Beyoncé說(shuō)她會(huì)在健身房放一張奧斯卡的畫，所以她會(huì)朝向自己的目標(biāo)大踏步前進(jìn)。不用去費(fèi)力找什么名著，給你下個(gè)約會(huì)要穿的裙子，今年希望前往的度假的海邊，或者是你最好的狀態(tài)拍一張照片，把它貼在你的電話上。在你想要屈服的時(shí)候，看看它。

以上內(nèi)容簡(jiǎn)單介紹了一下堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥的五大方法，朋友們了解了沒(méi)有?運(yùn)動(dòng)是生活的根本所在，所以我們生活中的每個(gè)人都應(yīng)該積極的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才有利于身體的健康。