現(xiàn)代生活條件好了，人們的生活質(zhì)量也提高了，自然吃的有營(yíng)養(yǎng)的食物也隨之多了起來，再加上如今的生活壓力，作息時(shí)間和飲食的不規(guī)律導(dǎo)致肥胖的人越來越多，減肥成為越來越多人所關(guān)注的問題，如今減肥的方法很多，其中以運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥的效果最佳，那么生活中有哪些水果有利于女性減肥瘦身呢?

一、檸檬

檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸、維生素等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，清腸通便，故而有減肥瘦身的作用。

檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

做法：

1、先把杯子溫?zé)�，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘。

2、把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

瘦小提示：可選在餐前飲用。

二、蘋果

蘋果這種水果自身的熱量并不高，蘋果的果肉中含有獨(dú)特的果酸，可以幫助加快脂肪的燃燒。如果你平常比較愛吃，然后經(jīng)常很難控制食欲，這時(shí)，吃蘋果就最合適了。把蘋果都削好，然后往肚子里塞，這樣享受著美味的蘋果瘦身，減肥并不會(huì)痛苦。

蘋果沙拉

材料：蘋果1個(gè)，香梨1個(gè)，圣女紅果5個(gè)，西瓜皮適量，清淡沙拉醬、酸奶、蜂蜜各適量。

做法：

1、蘋果、香梨去皮切丁，西瓜皮去掉外面的綠色外皮后切丁，圣女紅果切丁;

2、沙拉醬、酸奶和蜂蜜拌勻;

3、將西瓜皮、圣女紅果與蘋果、香梨充分混合，澆上酸奶沙拉醬即可。