誤區(qū)三：只吃一種食物能減肥

只吃一種食物明顯會營養(yǎng)攝入不均衡，引發(fā)健康問題，如皮膚失去彈力、脫發(fā)等。雖然有時確實會瘦，但一恢復以往的飲食習慣，體重會爆發(fā)式增加。因此，只吃一種食物很不值得提倡。

誤區(qū)四：吃零食一定會長胖

減肥期少吃零食是對的，不過攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質(zhì)等不足，所以可以適當吃點零食。但零食不是垃圾食品，在零食中，應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

誤區(qū)五：減肥藥可以成功減肥

減肥藥的確可以減肥，但值得注意的是，大部分的減肥藥都通過抑制食欲或者拉肚子的方式來減肥。一旦停止吃藥，就會反彈。長此以往，身體還會產(chǎn)生抗體，減肥藥也起不了作用了。

以上的5個減肥誤區(qū)，您在生活中有沒有遇到呢？希望朋友們在日常的生活中多多注意。無論采取那種減肥方法，保持健康的身體才是最重要的。