瘦身減肥是女人一直不落伍的話題，要想贏得男人心，女人們都是花費(fèi)人生中一半時(shí)間在為減肥而奮斗!然而，如果稍有怠慢，這四個(gè)時(shí)期會(huì)讓女人變胖不少，讓原本還有曲線的身材也會(huì)突然變形走樣。想要減肥瘦身，先看看哪四個(gè)時(shí)期最容易讓女人發(fā)胖吧。

女人在以下四個(gè)階段最容易發(fā)胖

發(fā)胖階段一：青春發(fā)育期

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步。

如何應(yīng)對(duì)：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時(shí)的飲食，盡量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)。

發(fā)胖階段二：畢業(yè)離校后

畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長胖危險(xiǎn)期，很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì)為自己吃巧克力、薯?xiàng)l等高熱量零食找到一個(gè)借口，因?yàn)楣ぷ髁看�，所以需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖�暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

如何應(yīng)對(duì)：熱量攝入過多和運(yùn)動(dòng)過少是這個(gè)階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如平時(shí)三餐的飲食正常，在辦公室多走動(dòng)等。

發(fā)胖階段三：結(jié)婚生子期

很多女性因?yàn)榻Y(jié)婚，自己的飲食習(xí)慣變得和自己的丈夫一樣，食欲大增，這樣體重自然變大。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者光盤，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動(dòng)。同時(shí)懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運(yùn)動(dòng)的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，導(dǎo)致贅肉橫生。

如何應(yīng)對(duì)：婚后很多女人會(huì)和丈夫一樣有吃宵夜的習(xí)慣，所以才會(huì)不斷產(chǎn)生脂肪，這階段因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應(yīng)該合理計(jì)劃自己的飲食和活動(dòng)，而不應(yīng)該毫無控制、放開胃口吃。

發(fā)胖階段四：中年發(fā)福期

人在40-50歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。而且由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，大肚腩就找上了門。

如何應(yīng)對(duì)：步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，減肥成了大問題。平時(shí)可在飯后到附近的公園散步或進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

女人想要保持苗條身材，一定要牢記上面介紹的四個(gè)最易發(fā)胖的時(shí)期和對(duì)應(yīng)的減肥方法。其實(shí)，減肥瘦身也并不是那么困難，只要管住嘴，邁開腿，不做懶女人，相信肥肉也不會(huì)纏上你。