其實(shí)在我們生活中是容易發(fā)胖的人群就是我們職場女性了，因?yàn)樗齻兩习嗫偸亲�在辦分室里面，一天8小時(shí)的對著電腦，再加上平時(shí)飲食和作息時(shí)間的不規(guī)律，很容易將脂肪堆積在腹部，如果長期不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致女性水桶腰的形成，影響個(gè)人的形象，為了能幫助到女性朋友們遠(yuǎn)離小肚子，以下介紹7種有效食物讓職場女性更易瘦腹吧!

7種有效食物能讓職場女性更易瘦腹

一、酸奶

酸奶除了含有牛奶的營養(yǎng)成分之外，還含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能將體內(nèi)的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃干凈了，小肚子也抹平了。

二、韭菜

韭菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、維生素和胡蘿卜素，是治療改善便秘的極好食物，并能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，排除體內(nèi)毒素。

三、海帶

海帶價(jià)格低廉但營養(yǎng)價(jià)值豐厚，它具有很強(qiáng)的排毒功效及消脂作用，對女性保持身材和維護(hù)身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的�；撬岷褪澄锢w維藻酸，能夠降低膽固醇，預(yù)防過多脂肪囤積在體內(nèi)。

四、生菜

生菜是常見的減肥蔬菜，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量，并能減少體內(nèi)多余脂肪。此外，生菜還含有甘露醇、萵苣素等營養(yǎng)成分，是降低膽固醇、清除脂肪和利尿、促血液循環(huán)的能手。

五、木耳

木耳是食物中的“清道夫”，具有促消化、降血脂的功效，能夠有效排除體內(nèi)多余脂肪和廢物，清腸排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，不光是女性減肥瘦身的好選擇，還是美容護(hù)膚的絕妙食物。

六、胡蘿卜

我們都知道胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及膳食纖維，而這些纖維素可以產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，β-胡蘿卜素以及維生素c還能避免脂肪的大量囤積。

七、魔芋

魔芋含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當(dāng)魔芋進(jìn)行到腸胃中后會(huì)迅速吸收水分變得膨脹起來，因此可以增強(qiáng)飽腹感，但不會(huì)損傷消化系統(tǒng)的健康，另外，魔芋還能促進(jìn)脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌機(jī)能，加快脂肪的分解速度。

以上內(nèi)容介紹的7種有效食物能讓職場女性更易瘦腹，希望朋友們有所學(xué)習(xí)，在平時(shí)多吃些這樣的食物，平時(shí)上班不要總是坐在椅子上面，閑余的時(shí)候也可以做一些辦公室的小運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱母共浚�這樣也有利于健康瘦腹，讓自己的身材更苗條迷人。