女人如何用香蕉減肥瘦身：一說(shuō)起減肥大家第一個(gè)想到的肯定是女性，其實(shí)不然。減肥一直都是女人們的大事，很多美眉想要快速達(dá)到減肥效果，那么久來(lái)看下小編給大家分享的這個(gè)香蕉減肥法吧。

香蕉減肥法

1、早餐—只吃香蕉和水

在吃午餐前，大概9、10點(diǎn)左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，不要再吃其他零食。無(wú)論是綠香蕉還是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其實(shí)香蕉越綠，來(lái)自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。

2、晚餐—晚餐要在8點(diǎn)前吃完，嘴饞就只吃香蕉

晚飯要在8點(diǎn)之前，8點(diǎn)之后不要再進(jìn)食了，如果實(shí)在嘴饞的話(huà)，那就適量的吃點(diǎn)香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分鐘就能到達(dá)腸子，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。主食選碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無(wú)法按時(shí)吃晚餐，下午空擋時(shí)最好吃點(diǎn)餅干。另外，晚餐吃甜食的習(xí)慣也要戒掉。

美味香蕉減肥食譜

1、香蕉沙拉

材料：香蕉、沙拉醬

做法：把準(zhǔn)備好的香蕉去皮切成小塊狀，然后在其中添上適量的沙拉醬拌勻，放進(jìn)冰箱中15分鐘左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又瘦身。

2、脆皮香蕉卷

材料：餛飩皮、香蕉、色拉醬1條，糖粉、肉桂粉

做法：準(zhǔn)備好18張餛飩皮排成整齊的一排，然后在上面點(diǎn)上少量的色拉醬。把香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合，香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤(pán)，加上糖粉。

3、香蕉燕麥粥

做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃!

TIPS：這是一道絕對(duì)健康的主食，任何時(shí)間都可食用，而且做起來(lái)很方便，排毒養(yǎng)顏。

4、酸奶香蕉

做法：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，即可食用。

TIPS：酸奶香蕉美味又減肥，注意吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話(huà)每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。

5、香蕉豆?jié){

做法：把香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。

TIPS：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間，就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用。

女人如何用香蕉減肥瘦身：香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。所以一定不要空腹吃香蕉!不管是什么樣的方法減肥一定要選擇無(wú)害的，健康的。