為了模特般的身材,你苦苦減肥,眼中無(wú)他,唯有瘦身。但減肥亦是存在誤區(qū)的,當(dāng)你瘋狂減肥時(shí),是否已經(jīng)理性掃清減肥盲區(qū)?這里專業(yè)減肥醫(yī)師為你講解減肥常識(shí)，支招教你有效減肥方法，想減肥就來(lái)看看吧！

過度節(jié)食：容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良

如果所攝入的熱量無(wú)法達(dá)到自身維持生命的最低消耗，就會(huì)導(dǎo)致血糖下降，出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象。而且，這樣的情況很容易導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥。

盲目喝減肥茶：警惕腸道黑斑病

許多減肥茶中會(huì)有番茄葉，偶爾喝可以清腸，如果長(zhǎng)期喝，會(huì)損傷腸道，造成依賴，干擾人體正常的機(jī)能代謝，會(huì)影響到身體健康。長(zhǎng)期依賴減肥茶通便的人還可能增加患上腸道黑斑病的幾率。

催吐：神經(jīng)性厭食癥

日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈。嘔吐會(huì)造成長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。很多過度減肥的人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落的困擾，其實(shí)這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不夠?qū)е碌摹８鼑?yán)重的是，一旦養(yǎng)成嘔吐習(xí)慣就會(huì)造成條件反射，嚴(yán)重者會(huì)引起神經(jīng)性厭食癥。

抽脂手術(shù)：并發(fā)癥

作為一種整形外科手術(shù)，抽脂手術(shù)需要在全麻中進(jìn)行，是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的。而且，利用這種方法從身體分離出來(lái)的脂肪不能超過10磅，只適合極少數(shù)過度肥胖者(那些無(wú)法通過運(yùn)動(dòng)瘦身的人群)。抽脂手術(shù)容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如傷口感染、心搏停止、刺破器官、血液凝塊，甚至出現(xiàn)死亡案例。比起運(yùn)動(dòng)和飲食減肥法，抽脂絕對(duì)不是一種減肥的好方法。

在醫(yī)生指導(dǎo)下吃減肥藥

當(dāng)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥效果不理想時(shí)，就需要借助藥物來(lái)治療了。選擇減肥藥物，應(yīng)遵從內(nèi)分泌科醫(yī)生的建議，才能將減肥藥的副作用降低到最小。目前，我國(guó)批準(zhǔn)使用的減肥藥主要有兩類：一是中樞食欲抑制劑，通過抑制食欲來(lái)減少攝食。

二是胃腸道脂酶抑制劑，阻止部分?jǐn)z入的脂肪被吸收。一般來(lái)說，通過抑制食欲的減肥藥大多會(huì)作用于中樞神經(jīng)，容易誘發(fā)厭食癥、頭暈、失眠等癥狀。而胃腸道脂肪酶抑制劑，是通過直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收來(lái)達(dá)到減重的目的，由于有效成分不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，因此副作用較少。