很多MM都追捧者網(wǎng)上大熱的經(jīng)期減肥法，也有人說在這段時間減肥很容易傷害身體，到底這個方法是對是錯呢？其實經(jīng)期減肥只要按照正確的方法和個人的身體情況來進行，就不會有什么壞的情況出現(xiàn)。今天就來教大家把握好經(jīng)期這段時間注意減肥吧！

在生理期的時候，MM由于身體內(nèi)的自身免疫能力下降以及身體內(nèi)的保護功能下降，因此很容易會產(chǎn)生便秘的痛苦，這時候往往會讓MM的心情變得更加的焦躁。而在這個時候，多喝水可以讓體內(nèi)的水分增多，從而可以更好地幫助腸胃進行蠕動，讓頑固的殘留廢物快速地排除體內(nèi)，讓身體變得更加舒暢，解決便秘的困擾。而且在生理期多喝水，還可以將體內(nèi)的經(jīng)血更順利地排出體內(nèi)，讓身體保持著舒適與健康。但是在喝水的時候要注意，一定不能喝冷水，最好就是喝溫水或者蜂蜜水，這樣對腸胃的蠕動有顯著的作用。 當(dāng)女生處在生理期的時候，身體內(nèi)的各個功能系統(tǒng)都處在一個活躍的狀態(tài)，這個活躍的狀態(tài)可以讓身體內(nèi)的新陳代謝速度快速運轉(zhuǎn)，因此養(yǎng)成定時定量的飲食方法是十分必要的。定時定量的飲食，就可以讓身體有一個相對穩(wěn)定的生理時鐘，而身體也可以隨著這個生理時鐘及時調(diào)整自己的代謝速度與效果，讓身體內(nèi)的能量足夠維持必要的循環(huán)，從而可以避免血糖升高、心跳加速等現(xiàn)象的發(fā)生。

在生理期的時候，我們可以選擇一些運動強度不是特別強的運動來進行鍛煉，可以散散步、爬爬山等這類比較輕松的運動方式，這些簡單的運動都可以讓加快燃燒體內(nèi)多余的脂肪。而在生理期的這段時期，身體內(nèi)的新陳代謝功能就是加速進行的，所以這些運動對于燃燒脂肪就會起到雙倍的效果，更加容易打造易瘦體質(zhì)。但是在做運動的時候，一定要避免進行高強度的運動，否則劇烈的運動會震動盆腔，導(dǎo)致出血增多的現(xiàn)象。

上面這些經(jīng)期減肥法你是否記住了呢？在這段時間減肥一定要注意注意再注意，這樣才能健康減肥兩手抓。