冬季一到，腹部的肉肉又開(kāi)始堆積起來(lái)了，減肥的“工程”又要開(kāi)始動(dòng)工了。但是冬季減肥說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，尤其是減腹部這一片區(qū)域。但是有了小編教你的這些方法，冬季里腹部減肥一點(diǎn)也不成問(wèn)題。

1、早晨清腸胃

冬天的早晨一杯溫開(kāi)水：早晨喝一杯溫開(kāi)水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時(shí)記住白開(kāi)水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速腸胃蠕動(dòng)，最重要的是可以保持你皮膚一整天富有彈性和光澤。

2、多做腹部健美操

首先，盤(pán)腿而坐，將手握一重物置于腦后，舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8——12次。然后兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。

然后，自然站立，左手輕按腹部，把右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部，憋一會(huì)兒氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次。

冬季容易長(zhǎng)胖，而且要胖肯定是先胖腹部，因此冬季減肥減腹部是最重要的。這些腹部減肥的方法，一定會(huì)給你一個(gè)意想不到的驚喜喔。