通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪是很好的減肥方法，不僅健康了身體，陶冶了情操、還可以達(dá)到塑身的效果，真是一舉多得。而乒乓球就是一項(xiàng)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。乒乓球打法比較溫和，但是每天打一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持下去，減肥的效果也是很好的。

為什么打乒乓球可以減肥呢?

因?yàn)榇蚱古仪驎r(shí)，是對(duì)腰腿力量要求比較高，需要橫向左右運(yùn)動(dòng)，這種區(qū)別于平時(shí)的跑步往前運(yùn)動(dòng)的方法，更容易調(diào)動(dòng)身體平時(shí)調(diào)動(dòng)不到的肌肉。而且打乒乓球時(shí)需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，需要肌肉之間配合更密切，無(wú)形中運(yùn)動(dòng)量加大了，這就是為什么很多人打了幾場(chǎng)乒乓球后，就連撿球都覺(jué)得累的原因。從打球的過(guò)程來(lái)看，打乒乓球是從腳蹬地開(kāi)始，然后轉(zhuǎn)腰，最后才是胳膊發(fā)力擊球，每次都是由腿到腰的發(fā)力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動(dòng)作，那么堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)你全身的運(yùn)動(dòng)次數(shù)也是相當(dāng)?shù)目捎^，減肥效果自然不言而喻。

另外，因?yàn)槠古仪虿皇浅掷m(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次幾次擊球后都會(huì)撿球，相當(dāng)于短暫的休息，所以是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。

相對(duì)于吃藥、節(jié)食等減肥方法，打乒乓球減肥更健康，也有利于培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，對(duì)陶冶情操，放松心情和壓力是很有好處的。我們不應(yīng)為了減肥而減肥，我們要學(xué)會(huì)更積極更樂(lè)觀的生活。