很多肥胖的人都希望通過運動的方式減肥，但是運動減肥會令很多女生望而卻步，生怕自己堅持不下來。其實運動減肥的方法，只要方法正確了，減肥的效果是非常明顯的。就讓下面的這些運動減肥的方法幫你甩開贅肉吧。

轉(zhuǎn)呼啦圈

呼啦圈又叫健身圈，是一項老少皆宜的運動項目。經(jīng)常做轉(zhuǎn)呼啦圈運動能夠保持良好的身材，使身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而轉(zhuǎn)呼啦圈對于痩肚子的人來說是再好不過的方式了。想要瘦腰腹的美眉們不要錯過喲。并且轉(zhuǎn)呼啦圈還有助于腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的幫助減肥并且清除體內(nèi)的毒素，達到美容的效果。

跳繩

有數(shù)據(jù)顯示，跳繩每半小時消耗的熱量是四百卡，它是一種非常有效的有氧運動，同時也是一項健美運動。它對于身體的協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有很大的幫助。 而且跳繩能讓你的下巴處在不斷地運動的狀態(tài)。是減雙下巴的有效方法哦。

騎腳踏車

騎腳踏車，是一項能讓人心情愉悅的運動。不僅可以幫助你塑造完美的腿部線條，而且還能夠增加你的肺活量，有著強身健體的作用，所以，美眉們，趁著春季這個鳥語花香的季節(jié)，周末騎著腳踏車去郊游吧。放松心情，健康減肥。

平時工作忙碌的MM都希望能有快速減肥的方法塑造好身材，以上這些都是最簡單的運動減肥的方法，就讓大家用這些最簡單的方法去輕松的瘦身吧。