選擇運(yùn)動(dòng)減肥方法，一定要找到最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法哦!下面小編就給你介紹效果最好的三種運(yùn)動(dòng)減肥方法。

運(yùn)動(dòng)減肥方法1：游泳

游泳個(gè)人覺得整體塑身效果最好的是游泳 。瑜伽和民族舞也不錯(cuò)，但感覺游泳塑出的身材似乎更漂亮一些。每天一次或兩天一次，每次至少一小時(shí)，如果再與控制飲食相結(jié)合，見效快又明顯。

運(yùn)動(dòng)減肥方法2：瑜伽

瑜伽我是在高中時(shí)練過一年多。當(dāng)時(shí)功課也緊，只能下晚自習(xí)后回到家，在睡前練一個(gè)小時(shí)，還不能天天練，每星期兩三次，三餐照常吃，不過不吃零食。即使是這樣效果還是很明顯。而且練過一段時(shí)間后，因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)過重而產(chǎn)生的頭痛問題消失了，體育成績好了，說句不夸張的話，真是身輕如燕。

運(yùn)動(dòng)減肥3：法普拉提

普拉提和瑜伽總是被人拿來比較。個(gè)人感覺普拉提的難度和強(qiáng)度要比瑜伽小很多。說具體點(diǎn)，瑜伽的一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)的次數(shù)少，但拉伸的幅度大，堅(jiān)持的時(shí)間也長;普拉提則相反，一個(gè)動(dòng)作重復(fù)的次數(shù)多，但拉伸幅度小，堅(jiān)持時(shí)間也短。

二者相較，我更喜歡瑜伽。普拉提只是一種健身操，而瑜伽是一種身心兼顧的運(yùn)動(dòng)。如果普拉提能讓你身材苗條身姿挺拔，瑜伽卻可以讓你在擁有這些的同時(shí)擁有一種優(yōu)雅的氣質(zhì)，它會改變你性格中急躁的一部分，讓你的心變得平靜，它對緩解壓力、讓頭腦保持清醒、冷靜也有好處。我這絕不是在背廣告詞，這都是我的親身體會。

簡單的三種運(yùn)動(dòng)減肥方法，大家喜歡哪種呢?相信大家會找到自己喜歡的減肥方法哦!