加入了減肥革命的你，是不是已經(jīng)嘗試過(guò)節(jié)食減肥后體重又反彈的痛苦滋味了呢?還在苦苦找尋快速瘦身的方法么?瘦身妙招，輕輕松松幫你減輕體重，實(shí)現(xiàn)迷人的窈窕身段，讓你的魅力加倍。

早餐越吃越苗條

想大吃大喝沒(méi)壓力，請(qǐng)以早餐為優(yōu)先選擇，早餐吃得好，不但能讓妳整天神采奕奕，還會(huì)越吃越瘦.有吃早餐的女性，無(wú)論內(nèi)容物是什么，通常會(huì)比沒(méi)吃早餐的女人纖瘦許多。女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會(huì)攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至550卡左右，約為輕松就減少17%的熱量。

睡足七小時(shí)小腹消

每天睡不到六小時(shí)，小心!除了黑眼圈會(huì)找上門(mén)外，妳還可能賠掉一身好曲線。睡眠少者易疲倦，使得日間活動(dòng)力與情緒變差，相對(duì)睡眠足夠且適中者，不但因較愿意從事各種活動(dòng)或戶外運(yùn)動(dòng)，擁有較好的新陳代謝率外，藉由運(yùn)動(dòng)或體能勞動(dòng)等方式，還可達(dá)到快速減壓、助長(zhǎng)開(kāi)心情緒的效果呢。

21天練習(xí)不腹胖

聰明減重有成外，還得學(xué)會(huì)減肥不復(fù)胖之道，無(wú)論是增加每天膳食纖維量，或是不吃宵夜、養(yǎng)成固定的用餐時(shí)間等，皆為有助減重的好方法，然而當(dāng)妳決定開(kāi)始執(zhí)行時(shí)，請(qǐng)一次挑2到3個(gè)習(xí)慣下手，并且進(jìn)行21次(天)的練習(xí)，利用簡(jiǎn)單重復(fù)與有意識(shí)的練習(xí)方式，達(dá)到重塑生活習(xí)慣的理想，且屆時(shí)妳不但能有效遠(yuǎn)離復(fù)胖不斷上演的麻煩外，身體健康度也將大大提升。