減肥存在著許多的誤區(qū)，只有注意避免了這些誤區(qū)，才能讓你事半功倍，讓你免遭身體上的傷害�，F(xiàn)在就讓我們隨小編了解下吧。

在女生減肥的過程中，很多人都知道運(yùn)動減肥是一種非常好的減肥方法，并且很多人都覺得運(yùn)動減肥是既綠色又安全的減肥方式。但是，有很多人在采用運(yùn)動減肥的時(shí)候走入了一些誤區(qū)。

常見的運(yùn)動減肥誤區(qū)有以下幾種：

一、邊看書邊鍛煉

有些人喜歡一邊看書的時(shí)候一邊運(yùn)動，這樣做反而沒有什么減肥的效果。美國紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫就曾說過運(yùn)動的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情。

二、騎固定的腳踏車

有很多人去健身房就特別愛踩腳踏車，并且都是固定的那種，認(rèn)為可以起到很好的減肥效果。實(shí)際上單純地騎固定腳踏車或者在跑步機(jī)上跑步起不到力量訓(xùn)練的效果。這對減肥來說無異于沒有起到根本上的作用。

三、運(yùn)動到大汗淋漓

有些人在做運(yùn)動減肥的時(shí)候沒有控制好自己的運(yùn)動量，出現(xiàn)了運(yùn)動過度的現(xiàn)象，甚至有些人是運(yùn)動到大汗漓淋。可是但人體運(yùn)動到大汗淋漓的時(shí)候就意味著失去了很多水分，雖然是減輕的人體的體重，實(shí)際上是讓自己脫水了，并不能說明就減肥了。

對于運(yùn)動減肥的誤區(qū)還有很多，有很多人對運(yùn)動減肥還是掌握的不夠，很多時(shí)候一些人的運(yùn)動減肥方式都是很不科學(xué)的。所以說，要想通過運(yùn)動減肥還必須的掌握一些正確的運(yùn)動減肥方法才行。