減肥怎么就這么難?減肥為什么這么難?這是很多減肥人士非常想弄清楚的問題，也是她們減肥的困擾。對(duì)此，專家就用科學(xué)理論來解答這個(gè)問題，幫助大家解決這個(gè)困擾，快速瘦出來!

減過的人告訴我們;堅(jiān)持不了、習(xí)慣難養(yǎng)成、管不住嘴、容易反彈等等。這些都是常見的減肥失敗的原因。

美國(guó)67%的人超重將近2億人，中國(guó)20%的人超重，將近2億人，有人說減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)，就這么簡(jiǎn)單么，為什么大家都知道還都減不下去? 再舉例說明，真正減肥成功保持一年以上不到2%，人類上天下地的事情成功率都比這個(gè)高，為什么減肥還這么難，減肥時(shí)克服的阻力為什么這么大。

從進(jìn)化論的角度闡述現(xiàn)有的一些習(xí)慣是人類的本能

人是一種動(dòng)物，符合進(jìn)化論的適者生存的基本理念，想象以前的生存環(huán)境：吃得少，而且不知道下頓何時(shí)吃，也不知道下頓吃什么，原始人類獲得食物最主要的食物來源，一個(gè)是打獵，另一個(gè)是摘果實(shí)，從打獵到摘果子。同時(shí)我們看一下動(dòng)物的生活習(xí)慣，在非洲，動(dòng)物一般在什么時(shí)候出來覓食?一般都是在凌晨和傍晚，因?yàn)楸容^涼快，太熱太冷都不好，因?yàn)槟芰肯�耗�?huì)太大。動(dòng)物生存的基礎(chǔ)是是否能夠獲得持續(xù)的能量。

所以人類對(duì)能量的態(tài)度就是，一旦碰到能量就盡量多的攝入，然后保存起來，以防沒有時(shí)用，而且從食物選擇上來看，本能性的會(huì)選擇能量高，易消化的，例如，從自己制作到快餐再到現(xiàn)在的很多方便食品;運(yùn)動(dòng)方面，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，所以為了保證能有一個(gè)持續(xù)的能量保存，在沒有生存壓力時(shí)動(dòng)的越少越有助于消耗很低，除非涉及到生存問題，例如獅子想去吃羚羊，那么必須去追上它。但追到了，吃飽了，也就該休息，保存能量了。也就是說動(dòng)物為了生存，就是會(huì)本能的選擇高能量的食物，大量的進(jìn)食，減少不必要的運(yùn)動(dòng)。人的本能也是一樣的。很多人喜歡吃的巧克力，蛋糕，肉都是高能量食物的代表，我還很少聽說誰餓了以后大吃了一頓芹菜。