零食是很多人的最?lèi)?ài)，特別是對(duì)于白領(lǐng)朋友來(lái)說(shuō)，上班期間沒(méi)有零食支撐的話還真的很難度過(guò)這樣的一整天，但是零食也很容易滋生肥胖問(wèn)題。

皮包中、抽屜里總是會(huì)有一些能吃的小玩意兒;不可一日沒(méi)有東西吃，絕食抗議這等活動(dòng)一定與之無(wú)緣。有的人吃零食的歷史由來(lái)已久，在上、下班的路上可以吃完一包餅干、排隊(duì)時(shí)可以解決一盒巧克力，甚至邊打電腦，也可以不慌不忙吃完一整條紅豆吐司……

總之，很想減肥，只是不容易呀，前前后后失 了好多次，結(jié)果總是會(huì)習(xí)慣性的又拉開(kāi)抽屜、拿出零食、撕開(kāi)包裝，一口接一口吃了起來(lái)……

專(zhuān)家的建議：

吃東西也會(huì)在不知不覺(jué)中成癮，想戒掉必須痛下決心，拒絕再與零食為伍，才能完全根除�？刹捎弥鸫�、逐量減少的方式。謹(jǐn)記三不原則，“不買(mǎi)、不吃、不帶”三餐飽來(lái)降紙吃零食的頻率。如果嗜吃癮再犯，不妨改吃低熱量、體積大的產(chǎn)品，先稍解解饞。

釜底抽薪之計(jì)就是將四處藏身的零食一一翻找出來(lái)，心一橫，丟掉啦!

如果可以的話那就應(yīng)該盡量少吃甚至是不吃零食，這樣對(duì)身體才是最健康不過(guò)的了。