炎熱的夏季即將來(lái)襲，涼鞋必不可少的成為大眾女性的青睞物品，但是裸露在外面胖胖的腳踝是不是讓你很尷尬呢，那到底有什么樣的好辦法可以讓你的腳踝瘦下去呢，怎么樣瘦腿才能讓你穿上涼鞋依舊美麗呢?

*方法一：1.坐在地

2.雙腳膝蓋彎起

3.腳尖翹起、平放

4.連續(xù)動(dòng)作20次

*方法二：

1.躺下

2.雙腳向上抬高，與身體成90度

3.兩腳腳尖以有規(guī)律性的一前一后擺動(dòng)

4.連續(xù)動(dòng)作20次

*方法三：1.躺下

2.雙腿向上抬高

3.兩腳打開(kāi)與肩同寬

4.兩腳腳踝一起做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作

5.順時(shí)針與逆時(shí)針各做20次

*方法四：1.站立，雙腳打開(kāi)約兩個(gè)肩膀?qū)?/p>

2.上半身彎向左腳邊，左腳膝蓋彎曲，右腳跟抬起，右腳打直，雙手貼住左邊地面

3.身體往左邊前傾，類(lèi)似賽跑前預(yù)備動(dòng)作，身體須與右腳部份成一直線(xiàn)

4.維持10秒后換邊

5.連續(xù)20次

看完之后是不是對(duì)夏日也沒(méi)有了以前的恐懼，做下去，瘦腿成功后的你穿上涼鞋依舊魅力無(wú)限。