運(yùn)動(dòng)減肥始終還是很多人首選的減肥方法，那么春季應(yīng)該如何選擇更好的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)達(dá)到良好的瘦身狀態(tài)呢？下面小編就要推薦給大家?guī)追N最適合春季運(yùn)動(dòng)健身方法，幫助大家快速的達(dá)到減肥目標(biāo)，短期內(nèi)就能看到明顯的效果。

春游

春游也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂(lè)無(wú)窮。年輕朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等體育活動(dòng)，有條件者還可去旅游。中老年人和減肥者適用低強(qiáng)度、低能量消耗的運(yùn)動(dòng)模式，具體包括：快走、慢走、健身操、旅游、騎自行車、娛樂(lè)、園林勞動(dòng)等。少年兒童可根據(jù)場(chǎng)地、時(shí)間、興趣愛(ài)好等選擇鍛煉項(xiàng)目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風(fēng)箏等，春天是放風(fēng)箏的大好季節(jié)，放風(fēng)箏時(shí)手牽一線而動(dòng)全身，令人手腦協(xié)調(diào)，強(qiáng)健身心。

跳繩

跳繩可以燃燒大量的脂肪，對(duì)于一位體重67.5公斤的女性來(lái)說(shuō)，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。

慢跑

慢跑對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，消除便秘。