想要擁有健美身材就要常做健身運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體曲線。那什么運(yùn)動(dòng)健身瘦體呢?下面給你介紹簡(jiǎn)易瘦身操，簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅能夠有效減肥，還是修煉你的氣質(zhì)，一起來看看吧。

不管是剛剛生產(chǎn)完的騰訊微博媽媽們，還是30歲40歲甚至50歲的女性都期望自己擁有驚人的美麗動(dòng)人。而苗條纖細(xì)的身材，一直以來都是年輕美麗的一項(xiàng)基準(zhǔn)。但是輕率地進(jìn)行節(jié)食，持續(xù)吃著某某減肥食品的做法，不單單是脂肪連同重要的肌肉大大掉落，還會(huì)失去女性身體體內(nèi)散發(fā)出的光澤。雖然體重減輕了，但是作為女性而言，卻缺乏魅力，給人留下暗淡無光的印象。這無非就是本末倒置了。

這次的提案是“正確瘦身，充盈女性靈氣，把握閃耀美麗”的方法。讓挑戰(zhàn)減肥瘦身的你朝著靈動(dòng)的美邁出第一步吧!

靈氣基本運(yùn)動(dòng)

接下來，介紹靈氣基本運(yùn)動(dòng)——柔緩僵硬的骨盤鍛煉。要點(diǎn)是不用蠻力，直到最后利用皮帶的的力量，讓骨盤往各個(gè)方向移動(dòng)。各個(gè)動(dòng)作，請(qǐng)意識(shí)著慢慢進(jìn)行大幅度的動(dòng)作進(jìn)行吧!

1.放松身體的力氣，橫躺。在左腳的足弓處套上皮帶，兩手握著兩端。

2.就這樣，提起腿部。這時(shí)候，腿部不用力氣，只用皮帶的力量提拉。