春天已經(jīng)來了，春季減肥計(jì)劃還不提上日程，夏季就會(huì)讓你的贅肉顯露無遺了哦！減肥總是會(huì)讓人感到很痛苦，輕松減肥是每個(gè)女性都想實(shí)現(xiàn)的夢想。下面，就給你推薦3個(gè)減肥方法，讓你輕輕松松地瘦下來！現(xiàn)在就來看看具體怎么做吧！

1、要吸取教訓(xùn)

失敗是成功之母，想要從減肥失敗中得到成功，就要吸取之前的教訓(xùn)。平時(shí)留意以下自己有沒有嚴(yán)格遵守自己的減肥計(jì)劃，要清楚自己為什么會(huì)瘦不下來。是冰箱里的美食誘惑著你？還是熬夜太多造成睡眠不足？無論是什么原因，只要能找到自己的錯(cuò)誤，就更能針對性地進(jìn)行瘦身計(jì)劃。

減肥是一個(gè)長期的過程，而種種挫折會(huì)成為你的學(xué)習(xí)工具。當(dāng)你了解到自己有哪些不好的習(xí)慣，你就可以制定相應(yīng)的減肥方法來對付它們。不要讓錯(cuò)誤一直妨礙著你，吸取教訓(xùn)是通向成功的好方法。

2、減肥目標(biāo)要切合實(shí)際

減肥目標(biāo)不要是一個(gè)天方夜譚的數(shù)字，也不要設(shè)定太遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。切合實(shí)際而短期的目標(biāo)能讓你不斷地看到成功，你就更加愿意繼續(xù)堅(jiān)持自己的減肥大計(jì)了。每周減少1-2磅可以作為減重速度的參照。

3、檢查你的BMI指數(shù)

檢查你的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))，這樣可以幫助你確定要如何接近自己的理想體重。計(jì)算BMI的方法是：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高m2 (m)。以女性而言，得出的結(jié)果是20的話就是健康的體重，低于19就是過瘦，而高于25就會(huì)過胖了。