生活中也有很多減肥的好方法，只要細(xì)心，只要注意觀察就能發(fā)現(xiàn)一些讓自己得到減肥的方法。今天就來(lái)為大家推薦一些讓你在生活中輕松減肥的好方法吧。

吃雞蛋當(dāng)早餐

調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會(huì)消耗你身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個(gè)低熱量的滿腹感食物就完成了。

蛋白質(zhì)的吸收不可缺

先吃海鮮和瘦牛肉片，然后食用雞肉，拒絕吃米飯和面食。米飯和面食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質(zhì)才真正能為你提供持久能量。

堅(jiān)持規(guī)律用餐時(shí)間

如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐時(shí)間，那么請(qǐng)保證，在周六、日你也在相同的時(shí)間段食用早餐和午餐哦!在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時(shí)間，只會(huì)增加你的饑餓感，使你在不知不覺(jué)中吃了過(guò)量的食物。

控制喝酒

強(qiáng)迫自己必須在上菜后才點(diǎn)酒精類飲品。這樣你就能輕松減少熱量的攝入。你可以通過(guò)在餐前或用餐過(guò)程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來(lái)減少餐后喝酒的量。

在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

蔬菜富含水分，因而只會(huì)增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，令你的大腦感覺(jué)你已經(jīng)吃了很長(zhǎng)時(shí)間了，因而感覺(jué)飽了。

減肥的時(shí)候一定要克制住自己的食欲，管住自己的胃，相信堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。