腹部怎么減肥呢?下面的腹部減肥方法，不需要過(guò)度的節(jié)食，也不用激烈的運(yùn)動(dòng)，只要每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，就能輕松甩掉小肚子，如果堅(jiān)持下來(lái)很快就看的到瘦腹效果。下面就讓我們來(lái)看看有哪些腹部減肥的最快秘訣吧。

如果晚上吃的過(guò)多，仰睡會(huì)容易使多余的脂肪囤積在小腹周?chē)�，形成水桶腰。而�?jiǎn)單的換成身體俯臥睡就可以避免這一現(xiàn)象，還能消耗更多的腰腹部脂肪，平坦小腹。但要注意的是俯臥睡姿會(huì)對(duì)脊椎造成壓力，要根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

腹式呼吸法對(duì)于腹部減肥也是相當(dāng)有效的，用鼻子慢又沉的吸氣，感覺(jué)腹部緩緩隆起，保持并呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺(jué)腹部下陷。注意呼吸時(shí)把注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。

用海鹽按摩小腹可以比較有效的瘦掉小肚子，不僅能促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，緊實(shí)小腹。最好在洗完澡后，用海鹽繞肚臍順時(shí)針按摩腹部一分鐘，再逆時(shí)針按摩一分鐘，然后雙手交疊上下用力按摩一分鐘即可。