平時(shí)關(guān)于工作白領(lǐng)們哪有時(shí)間減肥，所以一到周末大家當(dāng)然不能錯(cuò)過這么好的減肥時(shí)機(jī)。那么白領(lǐng)如何利用周末減肥呢?周末減肥小編推薦以下幾個(gè)日常小妙招，兩天下來體重雖然沒有明顯的變化，但是你一定會(huì)感覺整個(gè)人變得輕盈有活力哦!

站著干活

周末是減肥最關(guān)鍵的時(shí)候，別一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利于減肥�？梢宰鳇c(diǎn)像熨衣服、炒菜、插花等事情，并且最好是站著做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛煉。另外，在做室內(nèi)清潔工作時(shí)，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時(shí)，不要只動(dòng)手臂應(yīng)全身都融于動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來。當(dāng)你揮身從高處取東西時(shí)，可以踮起腳尖并且盡可能伸長全身，這樣可以達(dá)到強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉的目的。

多喝點(diǎn)茶

在周末的時(shí)候由于時(shí)間的自由，閑著沒事干的時(shí)候總會(huì)下意識(shí)的想吃點(diǎn)東西，在這個(gè)時(shí)候你不妨以喝一杯茶或站起來放松一下四肢來消除吃的欲望，別信手抓點(diǎn)什么吃。

選對(duì)零食

很多人都喜歡在周末的時(shí)候邊看電視邊吃點(diǎn)什么小零食，對(duì)于這個(gè)小零食你可要選擇對(duì)了，不要選擇一些高熱的零食。因?yàn)槲覀冊(cè)诳措娨暤臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)不知不覺的吃些多余食品，增加熱量。因此，茶幾上最好少放零食，即使要吃一點(diǎn)，也最好不要吃甜點(diǎn)和花生等高熱量的零食，可以少吃一點(diǎn)葵花籽和話梅。

注意吃東西的順序

如果吃同樣多的東西，但如果你選擇吃的順序不同，那么身體對(duì)這些食物的吸收程度也就完全不同。如果你剛開始是選擇先吃蔬菜的話，比較不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槔w維可以阻隔身體對(duì)于糖與脂肪的吸收。很多人都喜歡把最愛吃的食物留到最后面吃，這是一種極為錯(cuò)誤的方式，因?yàn)闀?huì)讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之后攝取。

溫馨提示：以上的日常小妙招不需要大量運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，只要你在周末的飲食活動(dòng)中多做一些有利于減肥的小事就可以哦!