減肥不一定要挨餓或者懸著讓自己難受的方式，其實(shí)從生活中一點(diǎn)一滴做起，就可以達(dá)到減肥得見過，下面就來看看夏季減肥方法大集合，讓你享“瘦”不停！

1、限制高熱量飲品的攝取

即使是清淡的天然果汁，也是含有大量的卡路里的哦！所以，想要達(dá)到快速減肥的目的，就要限制高熱量飲品的攝入。如果僅僅是因?yàn)榭诳�，白開水會(huì)是你更好的選擇。如果你是想要滿足食欲的話，一些新鮮的水果切片會(huì)更加適合你哦！

2、運(yùn)動(dòng)是首要的減肥條件

總是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)？這就是讓你減肥失敗的首要原因。時(shí)間是擠出來的，你有足夠的毅力的話，每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不會(huì)讓你應(yīng)接不暇哦！而慢跑、瑜伽、游泳等等都是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，選擇自己喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)更是能讓你長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的好方法呢！

3、用筷子吃飯

根據(jù)研究表明，用筷子的人往往會(huì)吃得更少，因?yàn)樗�需要更長(zhǎng)的時(shí)間吃 - 筷子能幫助你慢下來。吃得過快往往會(huì)讓你攝入過多的熱量，對(duì)減肥非常不利。細(xì)嚼慢咽不僅能讓你看起來更加高雅，也是減少食量的好方法哦！

4、避免低脂肪飲食

不要對(duì)脂肪避而遠(yuǎn)之，一些健康的脂肪反而是減肥的好朋友，它會(huì)幫助你抑制食欲，從而減少脂肪的攝入。比如鱷梨，橄欖油和魚類等都是健康的不飽和脂肪酸的良好來源，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能幫助你加快脂肪燃燒，對(duì)減肥非常有利。