夏天即到來(lái)，氣溫越來(lái)越高，衣服也越穿越薄，小肚子是否讓你覺(jué)得大煞風(fēng)景?別擔(dān)心，小編為你介紹10分鐘瘦身運(yùn)動(dòng)，讓你輕松減肥瘦身。

運(yùn)動(dòng)前先要進(jìn)行熱身，原地踏步走，同時(shí)身體緩慢向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，活動(dòng)30秒，休息10秒后，重復(fù)兩次。

動(dòng)作要領(lǐng)：1.交叉擺動(dòng)：這個(gè)動(dòng)作由仰臥起坐轉(zhuǎn)化而來(lái)。仰面躺下，雙腿抬起，小腿與地平行;雙手抱頭，右腿伸直;頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，使右肘靠向左膝;盡量使用腹部力量;換另一側(cè)。左右交替，完成12組。

2.仰臥卷曲：仰面躺下，腿伸直，雙臂伸向頭頂;收縮腹橫肌，雙臂舉向天花板，同時(shí)向下用力，落到體側(cè);上身向腹部彎曲，同時(shí)腿向上抬，努力使全身卷曲。堅(jiān)持5—8次。

3.下蹲躲閃：半蹲站立，雙腳與肩同寬，兩臂握拳放在胸前;身體向左后方轉(zhuǎn)跳，像受到攻擊一樣向后躲閃;然后換右側(cè)，重復(fù)同樣動(dòng)作。每次進(jìn)行1分鐘

生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥就更不用說(shuō)了，但運(yùn)動(dòng)對(duì)于懶人MM來(lái)說(shuō)算是件痛苦的事情，不過(guò)不用擔(dān)心，只要你每天花10分鐘做下上文中的瘦身動(dòng)作，就能輕松瘦下來(lái)。