夏天來了，眾多美女都穿上了熱褲短裙大秀美腿，可是你只能看著自己的粗腿黯然神傷？別嘆氣了，小編今天給你支幾招瘦腿的最快秘籍，讓你也隨心所欲地秀出自己的修長美腿，一起來看看是什么瘦腿方法吧！

瘦腿最快秘籍1：習(xí)慣性踮腳

為了減去腿上多余的贅肉，你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然后恢復(fù)初始姿勢。一天中隨時(shí)隨地都能做。這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓你的腿更具靈活性的同時(shí)，還能塑造完美的小腿腿形。一旦你習(xí)慣了這個(gè)動(dòng)作，可以嘗試用手拿重物做同樣的練習(xí)。

瘦腿最快秘籍：騎馬蹲襠式

雙腳分開兩肩寬站立好，然后彎曲雙腿膝蓋，讓大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去，雙手扶在大腿靠近膝蓋位置，腰背挺直眼睛直視前方。每天堅(jiān)持這個(gè)姿勢5-10分鐘對收緊大腿肌肉很有效。

瘦腿最快秘籍：保持正確的坐姿

雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會(huì)令身資變得更加挺拔。

瘦腿最快秘籍：食補(bǔ)

要想腿美，就要讓血液循環(huán)順暢。因?yàn)槿绻�新鮮的血液和養(yǎng)分無法送達(dá)整個(gè)腿部，就會(huì)引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會(huì)使血液循環(huán)緩慢，所以應(yīng)避免食用：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜這些會(huì)使身體寒冷的食物�？梢赃m當(dāng)多吃大蒜、生姜、胡椒、辣椒這些促進(jìn)血液循環(huán)的食品。

溫馨提示：修長的美腿為女人平增幾分性感和嫵媚，所以大家還等什么？趕緊行動(dòng)起來為瘦腿是也奮斗吧！