瘦腿操可簡單的通過一套動作，最快瘦腿成功，但這需要大家努力才有可能實(shí)現(xiàn)的哦!下面教你瘦腿的最快方法——瘦腿操，幫你日常生活中輕輕松松擁有美腿，塑造身體曲線，快去看看瘦腿操的幾套動作吧!

很多MM因?yàn)樾�時候參加體育鍛煉或是經(jīng)常做一些無氧運(yùn)動導(dǎo)致小腿肌肉異常發(fā)達(dá)。這種情況如果想瘦腿，平時應(yīng)選擇一些有氧運(yùn)動和拉伸鍛煉，加上按摩，讓肌肉放松，更好地燃燒脂肪。

一、單腿旋轉(zhuǎn)

1、仰躺，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋向上彎曲，雙手自然放在身體兩側(cè)。

2、收緊腹部，右腿伸直往天花板方向舉起，直至與地面垂直，左腿保持不變。

3、保持動作2的姿勢，以腳踝為中心，腳掌做順時針的旋轉(zhuǎn)。

4、這一步的瘦腿操注意要以臀部為中心，整條右腿沿著順時針旋轉(zhuǎn)。然后換邊進(jìn)行，才是健康減肥方法的第一步。

二、曲腿運(yùn)動

1、仰躺，雙腿并攏伸直，雙手自然放在身體兩側(cè)。

2、接下來的減肥方法動作，注意右腿往胸前方向彎曲，同時雙手抱著膝蓋下方。

3、仰躺，右腿往胸前方向彎曲，右手平放在身體右方，左手放在右腿膝蓋上方。

4、左手按住右膝蓋，使右腿往左方斜伸展。

溫馨提示：不是每個女人都能擁有性感美腿，但是瘦腿操就能幫助我們輕松實(shí)現(xiàn)!