愛美之心人皆有知，追求美麗本無錯，但如果為了美麗而做出有損身體健康的事來那就有錯了。有些愛美的MM為了苗條身姿，采取一些過激的減肥方法，以損害身體健康為代價的減肥行為是最不可取的。那么，如何選擇正確的健康減肥方法呢?選擇減肥方法的原則歸納為八個字：因人、因時、因地、因利。

因人:根據(jù)肥胖者的肥胖程度和合并癥的情況選擇減肥方法。如僅為超重或輕度肥胖，有過址進食的歷史，則選擇飲食治療，并輔以適當?shù)倪\動，在達到正常體重范圍后，也要堅持不多食，常運動，從而保持體重。中度以上肥胖者除飲食和運動治療之外，初期可輔以減肥藥物;重度肥胖且飲食治療有困難者可行手術(shù)治療，力爭盡快減輕體重，改善心肺功能。如合并有糖尿病、高脂血癥和高尿酸血癥，則要分別限制碳水化合物(糖類)、脂肪(油脂類)和高嘌呤食物的攝入。

因時:有兩個含義，一是每天時間的安排，最好是每天早、晚有相對固定的時間進行運動，早晨空氣新鮮，運動后精神極好，晚上有助于晚餐的消化，并有助于夜間睡眠。如每日工作繁忙，沒有整塊時間參加運動，可抽10-15分鐘做些型體訓(xùn)練，如體操、健美操、舞蹈、拳、劍等等，每日2-3次，出差也不耽誤。第二個含義是不管在一生的什么年齡開始減肥，都應(yīng)該堅持下去.只要一放松，就有可能回到肥胖者的行列中去。

因地:指住地的治療條件，如有健身房、游泳池、運動場、舞廳、公園舞場或俱樂部等活動場所，可選擇1-2處參加您所喜歡且能適應(yīng)的運動.如有減肥氣功班、針灸所、桑那浴池等也可選擇適合自己的治療點。生活在山區(qū)的患者，可以登山為運動形式。如無上述條件，也可任找一小片平地，甚至可在室內(nèi)，根據(jù)環(huán)境條件設(shè)計自己的減肥計劃，因地制宜。

因利:指經(jīng)濟效益。肥胖病病人減肥，無論從健康方面還是經(jīng)濟方面對其本人都是件有意義的事情�？扇绻�不節(jié)制飲食，適當運動，只是幻想著藥物能幫助減輕體重，則會白花錢。目前我國各項法律、規(guī)則尚不完善，故減肥藥的價錢與其實際效用并不相等，選用時應(yīng)做一些調(diào)查。為參加適合自己的運動花些錢則是值得的，因為適當?shù)倪\動除了消耗體力之外，還鍛煉了許多組織臟器的功能，完全是得利得益之事。服藥就不一定了，有時適得其反。最經(jīng)濟的是節(jié)制飲食，適當運動。總之，應(yīng)遵循既經(jīng)濟又有效的原則。

看過以上介紹之后，現(xiàn)在你知道如何選擇正確的健康減肥方法了吧。無論你選擇何種減肥方式，切記一定要遵循上面提到的“八個字”原則。