有沒(méi)有美女覺(jué)得自己的手臂比較粗的呢，想不想瘦一下自己的手臂呢?想的話(huà)就到這里來(lái)看看，小編這里為大家準(zhǔn)備了比較好的瘦手臂的方法，希望大家看過(guò)之后可以有所收獲。

怎樣讓手臂瘦下來(lái)：一，顫抖運(yùn)動(dòng)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)其實(shí)最簡(jiǎn)單，只要全身放松，然后如發(fā)抖一樣，顫抖你的雙臂，每次堅(jiān)持10分鐘，每天3次，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也可以起到放松全身的作用，很適合在辦公室里實(shí)行。

怎樣讓手臂瘦下來(lái)，二，手臂轉(zhuǎn)圈

身體站直,雙腳打開(kāi)與肩同寬,手向兩旁打開(kāi)伸直,手掌朝外。

手臂慢慢向前畫(huà)圈30次,之后再向后畫(huà)圈30次。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)最好是空下來(lái)就做幾分鐘，特別是在辦公室里坐累了的時(shí)候，可以站起來(lái)轉(zhuǎn)一下自己的手臂，既可以瘦手臂，又可以減輕身體的疲勞感。

怎樣讓手臂瘦下來(lái)，三，負(fù)重提舉

手握啞鈴，伸直手臂由前而上再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。

緩緩?fù)�前放下，重�?fù)此動(dòng)作15次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做45次，可分開(kāi)做。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)在健身房也經(jīng)常可以學(xué)到，假如家里沒(méi)有啞鈴，那就用裝滿(mǎn)水或者是沙石的礦泉水瓶來(lái)代替，也可以起到不錯(cuò)的效果，既減手臂，而且也可以增加手臂肌肉的彈性。

看完上面的介紹之后，我相信很多人都懂得了如何瘦手臂了，接下來(lái)就是好好計(jì)劃一下該怎樣進(jìn)行這個(gè)偉大的壯舉了。