夏季到來，不少人都在為減肥而煩惱，尤其是愛美的減肥人士們�？珊芏嗳嗽跍p肥的過程中，經(jīng)常遇到久減不下的問題。為何減肥久減不下呢?這個而難以讓很多減肥人士很迷茫，其實我們不妨聽聽醫(yī)生給我們的減肥忠告。下面，我們就來聽聽醫(yī)生給我們的2個減肥忠告吧。

減肥忠告1.內(nèi)分泌科——別用減肥藥

陳宏教授稱，曾經(jīng)有一段時間，很多人嘗試吃減肥藥物來減重，后來因為藥物引起的心血管功能、肝腎功能損害和內(nèi)分泌紊亂等副作用，現(xiàn)在國家有關(guān)部門已經(jīng)明令叫停大多數(shù)藥物減肥。盡管如此，內(nèi)分泌專家們?nèi)匀徊粩嘣谔剿鞲�高效且安全的減肥方法。

據(jù)了解，市場上出現(xiàn)過的減肥藥，除了奧利司他成分的減肥藥外，含鹽酸芬氟拉明、西布曲明和安非他明的減肥藥都因為嚴(yán)重的副作用而被國家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)叫停。就算是唯一未被叫停的奧利司他成分減肥藥，也有很多如便秘、腹痛腹瀉、頭暈、月經(jīng)紊亂、皮疹、嚴(yán)重肝損害等不良反應(yīng)，被建議慎用。

減肥忠告2.營養(yǎng)科——三大減肥法各有利弊

閆鳳主任詳細(xì)解讀了低能量平衡膳食、低脂膳食和低碳水化合物膳食三種減肥法的利弊和適應(yīng)人群。

低能量平衡膳食：俗稱節(jié)食，即控制日能量攝入，而不改變食物中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例。短期效果不是很顯著，但長期堅持效果穩(wěn)定，是很好的減肥膳食模式，也是中國營養(yǎng)學(xué)會、中華糖尿病學(xué)會和美國糖尿病學(xué)會的推薦減肥方法。這一方法的難度就在于堅持，因為肥胖人士多愛吃，要他們保持總體熱量低的同時又要平衡膳食結(jié)構(gòu)，的確需要毅力。