古代流行豐韻美女，現(xiàn)在受歡迎的確是健美苗條的女性。身材苗條性感才能穿上自己喜歡的衣服，展現(xiàn)自己的魅力。時下很多人通過節(jié)食來減肥，這種減肥方法一是對身體不好，二是容易反彈。但是通過運(yùn)動來減肥，既能增強(qiáng)體魄，又能素質(zhì)纖細(xì)完美體形。

運(yùn)動減肥一直是很受愛美女性青睞的一種健康有效的減肥方法，但是美體教練表示，要想運(yùn)動減肥有顯著的瘦身功效，廣大的愛美女性在運(yùn)動減肥時就要滿足一些原則，下面我們就來看看這些原則。

原則一：熱愛運(yùn)動

能保持性感苗條的身材就在于熱愛運(yùn)動，喜歡運(yùn)動后那種大汗淋漓的感覺，所以運(yùn)動成為纖體生活中不可缺少的樂事。感受運(yùn)動的快樂，強(qiáng)迫自己運(yùn)動只會對運(yùn)動產(chǎn)生抗拒心理。

原則二：合理安排運(yùn)動時間

對于運(yùn)動，你需要有意識地合理安排，避免因?yàn)槠渌�事情而耽誤運(yùn)動，也不要讓運(yùn)動耽誤了你的其他事情，如工作。

原則三：尋找運(yùn)動伙伴

選擇一個和你的體形差不多的運(yùn)動伙伴。運(yùn)動伙伴在減肥過程中相互督促和鼓勵，會有一種責(zé)任感和動力，這樣就不會輕易放棄運(yùn)動減肥。

原則四：選擇感興趣的運(yùn)動

興趣是最好的老師，任何運(yùn)動都可以達(dá)到瘦身的效果，而選擇自己感興趣的運(yùn)動才能長期的堅(jiān)持下去。

原則五：慢慢地開始，循序漸進(jìn)

一開始就進(jìn)行長時間高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動訓(xùn)練，這樣不但會讓你感覺很累，容易受傷，還會讓你失去運(yùn)動減肥的信心，更不能養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。所以，運(yùn)動減肥要是一個循序漸進(jìn)的過。

只要你遵循以上五個原則，想苗條還不容易么。運(yùn)動減肥需要持之以恒的毅力，不能半途而廢，我們提倡要瘦就要瘦的健康。古代流行豐韻美女，現(xiàn)在受歡迎的確是健美苗條的女性。身材苗條性感才能穿上自己喜歡的衣服，展現(xiàn)自己的魅力。時下很多人通過節(jié)食來減肥，這種減肥方法一是對身體不好，二是容易反彈。但是通過運(yùn)動來減肥，既能增強(qiáng)體魄，又能素質(zhì)纖細(xì)完美體形。