平常不想出門的宅女們，擔(dān)心窩在家中會發(fā)胖嗎，其實(shí)只要找到最好的方法，正確利用家里現(xiàn)有的資源來進(jìn)行減肥，保持身材不是問題。今天，為你介紹宅女減肥3大招，進(jìn)行一些簡單的小運(yùn)動可以讓你呆在家里也能瘦身。

沙發(fā)減肥法

首先先靠近沙發(fā)平坦的側(cè)面，然后保持上身腰部挺直。先以左腳的腳板頂住沙發(fā)，使兩腳之間的距離為肩膀的寬度，接著彎曲膝蓋，讓身體上下移動，膝蓋彎曲下去的時(shí)候最好是在90度，然后再伸直起身。接著換右腳頂住沙發(fā)，重復(fù)做同樣動作。

踏跳減肥法

踏跳運(yùn)動很簡單，進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動可以鍛煉人的心臟，促進(jìn)心臟的健康。在進(jìn)行運(yùn)動之前要準(zhǔn)備一張小板凳，大約30厘米高就可以了。運(yùn)動的方法也很簡單，首先先將右腳踩在板凳上，左腳在地面，然后開始運(yùn)動，跳起，同時(shí)將左右腳相互交換，右腳回到地面，左腳踏上板凳，左右腳輪流重復(fù)做5分鐘。

光腳走路

把鞋子和襪子脫掉，然后在家中準(zhǔn)備一張凸起的竹塊席子，或者在石卵路上，用光腳走路，有助刺激腳掌心處的穴位經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快脂肪燃燒。