很多女人都在努力減肥，可一到春節(jié)就長(zhǎng)胖，因?yàn)榇汗?jié)期間誘惑太多，往往吃得多睡得也多。到底怎樣才能在春節(jié)保持好身材呢?春節(jié)減肥方法有哪些呢?下面就讓我們?nèi)チ私饬私狻?/p>

春節(jié)過(guò)后，春暖花開又一年，冬季里靠大衣掩飾的身上多余脂肪再也藏不住啦!“大象腿”、“棒棒臂”、“游泳圈”開始顯山露水了。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢?別急!看看小編給你的春節(jié)減肥建議吧!讓你在這萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)煥顏一新，秀出最完美的自己!

美食太多，該吃什么?

網(wǎng)友心聲：我在努力地減肥，可一到春節(jié)都長(zhǎng)胖，春節(jié)期間的誘惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，我該怎么辦?

健康提示：在晚間，人體的新陳代謝下降，能量消耗減少。如果晚上攝入的能量大于了消耗的，就會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)。晚餐的熱量不超過(guò)全天總熱量的30%為好。

一些可行的建議：

A.蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹調(diào)，你大可以放心的吃個(gè)夠。

B.春節(jié)期間，大魚大肉較多，盡量避免太油膩，但不要忘了蛋白質(zhì)，比如動(dòng)物瘦肉等，它可是建筑身體，幫助消耗卡路里的好幫手哦。

C.如果晚上party多，或者太油膩，不妨嘗試一下將紅豆、綠豆、燕麥、粳米等煮在一起的雜糧粥吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)它不僅豐富美味，而且還讓你在不知不覺(jué)間少攝入了許多的卡路里。

D.烹調(diào)方法的選擇。為了避免晚間過(guò)多的攝入熱量，烹調(diào)方法的選擇盡量的清淡，用煮，清炒、蒸、涼拌、鹵，盡量避免油炸、煎等烹調(diào)方法以減少油脂的攝入達(dá)到控制熱量的目的。