胖人跳繩能減肥嗎？跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非�？茖W，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。而且跳繩的減肥效果不錯，除了能充分鍛煉到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協(xié)調全身的運動。

胖人跳繩能減肥嗎

統(tǒng)計顯示：一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬于高耗能運動的范圍。而且跳繩對于場地、器材的要求都不高，易于堅持。

但是，跳繩對于體重基數(shù)較大的人來說，容易對腿部關節(jié)造成運動損傷，不太推薦。建議大家再配合一些低沖擊力的有氧運動，同時掌握跳繩的動作要領。這樣，堅持跳繩減肥效果會更佳。

小編提示：胖人跳繩能減肥的，但是要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。這樣子可以多做幾組。跳繩減肥一定要注意動作要領，長期堅持才更有效果。