許多剛生完寶寶的女性朋友，產(chǎn)后或多或少都會(huì)出現(xiàn)腿部浮腫、肥胖的現(xiàn)象。那么，可以有效減掉腿部贅肉的產(chǎn)后瘦身方法有哪些呢?今天，給大家推薦“腿部平衡”這個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作，只要堅(jiān)持每天練習(xí)，便可以快速瘦腿。想進(jìn)一步學(xué)習(xí)這個(gè)產(chǎn)后瘦身妙招的朋友，一起來(lái)看看吧!

產(chǎn)后瘦身方法——腿部平衡

1、站直，把手放在長(zhǎng)椅上，或椅子的靠背處，或臺(tái)面邊緣;

2、向身體的右側(cè)抬起你的右腿，腳伸直了。放下右腿，但不要著地。再向另一邊抬起右腿;

3、保持平衡，腿不要上下?lián)u擺;

4、每邊重復(fù)25次。

希望增加難度，提高挑戰(zhàn)的MM，建議您做以下調(diào)整：

A、添加一個(gè)10磅體重的東西在抬起的腳上，增加腳下力量;

B、拉開(kāi)你用來(lái)維持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它們的幫忙。

想要消除大腿內(nèi)、外側(cè)贅肉的新媽咪，更要加強(qiáng)這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，可以令你的大腿變得更修長(zhǎng)更緊致喔!就算穿上比基尼熱褲，也可以瀟灑自信地大步逛街，不會(huì)因?yàn)橥炔考∪獾乃沙谒��?dòng)而帶來(lái)尷尬哦。

看了上述產(chǎn)后瘦身方法之后，相信大家對(duì)怎么快速瘦身也已經(jīng)有了一定的了解。值得注意的是，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，也需要持之以恒的堅(jiān)持。