很多人減肥一段時間，自己認為飲食已經(jīng)控制得很好了，運動也沒少，減肥方法都有試，就是不見瘦。這究竟是怎么回事呢？這種情況，要從飲食上找原因，以下七個減肥誤區(qū)你誤入了嗎？健康減肥方法才是瘦身法寶，避開生活中減肥誤區(qū)，讓你健康瘦。

提到減肥，愛美女性都不陌生，甚至是骨感的美女也成天嚷嚷著要瘦身。然而，減肥方法試了一大堆，能夠成功瘦下來的沒有幾個。是什么原因讓身體的脂肪老甩不掉呢？也許你是走入了瘦身誤區(qū)，以下的7個減肥大敵，你占有其中的一條或多條，就別想輕易苗條下來。

1、愛吃甜食、零食

美味的甜食、精致的零食幾乎是每個女性的愛好。雖然肚子不餓，一看到零食，還是會面不改色地大吃、狂吃一通。

要知道甜食里的糖分，比主食中的復合糖質(zhì)消化得更快，剛吃飽不久饑餓感很快就會又出現(xiàn)，又要吃東西啦。而且，若是血液中的血糖增加過快，會使制造脂肪的胰島素大量增加，體內(nèi)的脂肪當然會與日俱增啦。零食也跟甜食一樣有著非常高的熱量，一袋薯條的熱量就幾乎相當于一頓正餐的熱量哦。

要是不想在甜食和零食的不斷誘惑中一天天發(fā)福，要隨時提醒自己，一袋小小的零食就足以讓你忍饑挨餓的效果毀于一旦。

2、愛吃水果

你也許會感到奇怪，水果可是很好的減肥食品，而且還為人體提供維生素和礦物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)生美容的功效，多吃水果怎么反而會發(fā)胖呢？

其實，水果和甜食一樣有著許多單糖，吃得多了當然會囤積脂肪啦。要知道一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，所以不管是可口的蘋果還是美味的橙子，每天最多只能吃兩個哦。