現(xiàn)在高考已經(jīng)結(jié)束了,愛美的MM們開始踏入了減肥的行列。但是,到底有什么適合學(xué)生的減肥方法呢?今天,小編就為學(xué)生們提幾個減肥小方法，幫助高考MM們快速減肥，變身瘦美大學(xué)生。

一、飲食篇

1、飯前飯后一碗湯

學(xué)校的飯?zhí)脼榱嗣牢�，往往會放很多油或者調(diào)料，這樣在不知不覺中，你就會吸收過多的油脂，最后導(dǎo)致脂肪堆積。為了能夠減肥，你需要在吃飯的時候準備兩碗湯。一碗在飯前喝，另一碗用來刷油，哪些菜油量過多就刷哪些。

2、吃飯只吃八分飽

在飯?zhí)贸燥�，尤其是放學(xué)后在飯?zhí)贸燥�，一般都是匆匆忙忙的，這樣就會導(dǎo)致人吃得更多，或者會經(jīng)常多吃。為了保持纖瘦的身材，不讓贅肉長出來，你需要細嚼慢咽。盡量讓食物在口腔的時間增長，多嚼幾口再咽下。另外，謹記和遵守“八分飽”的原則。

3、保持營養(yǎng)均衡

在飯?zhí)贸燥�，由于食物的選擇比較少，來來去去都是那些食物。時間一長，容易因為這個原因而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這個時候你需要學(xué)會健康飲食搭配。即便你有很喜歡吃的食物，也需要經(jīng)常變換那些熱量低、有營養(yǎng)價值的食物。