冬去春來，很快春天就要來了，你需要提前做好瘦腿的工作哦。下面一起來看看毛巾減肥瑜伽，小小動(dòng)作打造最性感的美腿吧。

編輯今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習(xí)減肥瑜伽動(dòng)作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對(duì)來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強(qiáng)，雖然辛苦一點(diǎn)，但想著能練出一雙纖細(xì)的美腿，就什么都值了，快來練習(xí)吧!

一、跪姿單踢腿瑜伽

跪姿單踢腿step1

step1：跪姿，雙腳并攏，臀部置于腳跟上方，伸直背部，肩膀向后方打開，雙手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。

跪姿單踢腿step2

step2：身體向前彎曲，將折好的毛巾墊在膝蓋下方，雙臂伸直撐地，抬起臀部，頭部放低，面部朝向地板，大腿面繃直，臀部微微后靠，伸直背部。

跪姿單踢腿step3

step3：右腳抬離地板，并伸直右腿指向身體后方，慢慢抬起右手臂指向身體前方，待身體平穩(wěn)后，可微微抬起左腳離地，收腹呼吸。