四、忽然出現(xiàn)型

偶然會由于肚子疼，腸胃不適的題目，使腸胃脹起來，還伴隨著令人難受的陣痛感覺。它會不定期發(fā)作，害得你隨時(shí)都要帶著胃藥。

為什么會這樣?

并不是所有的腸胃問題，都會引起腹部凸出的現(xiàn)象。有些人的習(xí)慣性腸胃不適，才會引起小腹凸出，通常別人不會有明顯的感覺，只有你自己覺得明顯“脹起來”了。

生活建議：

1、觀察自己的飲食習(xí)慣，再修正自己的飲食習(xí)慣。

2、少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。

3、莫名的腹脹或腸胃不適，可征求醫(yī)生的意見。

4、少喝刺激性飲料，不吸煙。

5、養(yǎng)成正常睡眠的好習(xí)慣。

五、結(jié)實(shí)型

不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的贅肉，呈現(xiàn)出結(jié)實(shí)有力的肌肉形態(tài)。不過又沒有那么好看，腹部凸出的地方摸起來硬硬的。固然你正在實(shí)施熱控減肥計(jì)劃，腹部能消除的贅肉卻極少。

為什么會這樣?

通常都是有固定的運(yùn)動習(xí)慣，或是曾經(jīng)做過腹部練習(xí)的人，練習(xí)成肌肉的贅肉，當(dāng)然不輕易消除，想減掉它，需要長時(shí)間的耐心與毅力。

生活建議：

1、停止正在做的腹部運(yùn)動，等到肌肉變軟，才能再實(shí)施。

2、養(yǎng)成一周泡澡2-3次的習(xí)慣，每次至少10分鐘。

3、定時(shí)做簡單的、全身性的拉伸運(yùn)動。