第三

在炎熱的夏季，你想要告別蘿卜小粗腿嗎?小腿具有耐疲勞的特點(diǎn)，采用大重量、低次數(shù)練習(xí)很難達(dá)到疲勞極限。只有中小強(qiáng)度的重量和12次以上的高次數(shù)刺激才能使小腿達(dá)到疲勞極限。

夏日怎么減掉討厭的小粗腿?遞減法練小腿的優(yōu)點(diǎn)是：首先，隨著重量的遞減，能消除重量產(chǎn)生的心理壓力，避免身體額外用力，更能集中注意力于動(dòng)作過(guò)程，達(dá)到極限收縮，保證動(dòng)作質(zhì)量。

掌握必然的技巧讓你在夏日中擁有纖細(xì)的小腿，告別蘿卜小腿，擁有自信身材，沒(méi)有人喜歡小腿長(zhǎng)蘿卜，多數(shù)人都希望自己擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，那就對(duì)了，以上的方法值得你去參考。