減肚子最有效的方法六：縮腹步行

1、所謂的縮腹步行就是指平時所講的腹式呼吸步行。

2、呼氣的時候要盡量地收縮腹部。這樣做可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)垃圾地排出。

不管是上學(xué)放學(xué)，還是上班下班，只要在走路，隨時隨地都可以進(jìn)行縮腹步行這一減肥運(yùn)動哦，堅持幾個星期后就可以發(fā)現(xiàn)小腹的贅肉真的不見了不少，連步行的姿態(tài)都會跟著改善哦。

減肚子最有效的方法七：輕拍腰腹

1、首先保持立正的姿勢，將腰身挺直，將兩只手放到腰腹這個部位上。

2、接著運(yùn)用手掌的力量，用掌心由下到上輕輕地拍打腰腹，反復(fù)練習(xí)這個運(yùn)動一直到腰腹感到酸疼為止。然后休息一下下后，再接著重復(fù)上面的運(yùn)動數(shù)次就可以了。

這個拍打腰腹的運(yùn)動最大好處在于可以促使腰腹脂肪快速燃燒，輕輕松松甩掉肚子贅肉，瘦出苗條，實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

希望上述關(guān)于“7種運(yùn)動打造迷人腰腹曲線”的介紹能給你帶來幫助。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您早日擁有完美的好身材。