擁有纖細的腰部，是多少愛美的美眉們渴望已久的。細腰是絕佳身材的一個關鍵詞，許多愛美人士都在尋求瘦腰的妙招。今天，小編就向大家推薦四大快速瘦腰的小妙招，希望能夠幫助美眉們造就魔鬼身材。

按摩瘦腰法

以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍后;然后再逆時針方向輕揉二個八拍。

游泳瘦腰法

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非�？�，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。

這四大妙招是不是非常簡單呢?愛美的美眉們趕緊學習下喲!