擁有纖細(xì)的腰部，是多少愛美的美眉們渴望已久的。細(xì)腰是絕佳身材的一個(gè)關(guān)鍵詞，許多愛美人士都在尋求瘦腰的妙招。今天，小編就向大家推薦四大快速瘦腰的小妙招，希望能夠幫助美眉們?cè)炀湍Ч砩聿摹?/p>

按摩瘦腰法

以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。

游泳瘦腰法

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時(shí)更快地消耗脂肪。這種方法是最科學(xué)、最無(wú)可否認(rèn)的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個(gè)體形。

這四大妙招是不是非常簡(jiǎn)單呢?愛美的美眉們趕緊學(xué)習(xí)下喲!