生活中對(duì)于我們身體上的任何部位來(lái)說(shuō)，腰部是最容易發(fā)胖的，尤其對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，每天工作都坐在辦公室里，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，這樣就會(huì)造成人體血液不循環(huán)，自然腰部就變粗了，水桶腰在不禁意間就影響了自身身材的苗條，給女性朋友帶來(lái)很多生活煩惱，那么生活中女性想要擺脫水桶腰的困擾，哪六個(gè)生活小動(dòng)作可以幫你實(shí)現(xiàn)呢?

六個(gè)生活小動(dòng)作讓你輕松擺脫水桶腰

1、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動(dòng)全身往上提，同時(shí)注意調(diào)整呼吸。

2、雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。

做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腰?腰腹部瘦身操減肚子贅肉

3、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，左右交互各做10次，注意下半身保持不動(dòng)。

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4、自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時(shí)使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，慢慢就能看到驚人的效果了。

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5、自然站立在墻邊，一只手扶著墻壁，踮起腳尖同時(shí)注意用力收緊小腿，眼睛目視前方。

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6、身體重心下壓，手扶著墻壁保持不動(dòng)，膝蓋慢慢彎曲，同時(shí)依然保持著腳尖踮起的狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作能收緊腰部肌肉，減去多余的贅肉。

以上內(nèi)容介紹的就是六個(gè)生活小動(dòng)作讓你輕松擺脫水桶腰的方法，希望能給愛(ài)美的女性朋友帶來(lái)幫助。對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，每天8個(gè)小時(shí)坐在辦公室里工作是一種說(shuō)不出的無(wú)奈，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)勁椎、腰椎不利，所以平時(shí)在工作中也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，偶爾吃些小零食，這樣才能有效緩解工作壓力，輕松過(guò)好每一天的生活。