腰腹部贅肉橫生是職場(chǎng)久坐族的標(biāo)志，想要快速減掉贅肉，下面最簡(jiǎn)單最有效的瘦腰瑜伽不妨試試吧，有效又不傷身。
椅上扭轉(zhuǎn)式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝蓋上。
Step2 上半身慢慢向右后方扭轉(zhuǎn)。
Step3 上半身扭轉(zhuǎn)至極限，停住數(shù)秒，然后回復(fù)到正面姿勢(shì)。換腿重復(fù)上述動(dòng)作。
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