睡覺(jué)前趕緊放下手機(jī)、Ipad這些傷身的利器吧，活動(dòng)下手腳讓睡眠質(zhì)量提升，在床上利用枕頭就可以完成任務(wù)瘦身運(yùn)動(dòng)，你也不妨試試。
[第一套動(dòng)作]
1、站立，雙手舉起枕頭。
2、把枕頭舉至頭后。
重覆做8-10次。
[第二套動(dòng)作]
3、站立，雙腿分開(kāi)至肩膊的闊度，雙手拿著枕頭放胸前。
4-6、維持重心，將枕頭移動(dòng)到自己的右、后、左面。
重覆做8-10次。
又問(wèn)必答
手機(jī)客戶端下載 隨時(shí)隨地問(wèn)醫(yī)生
大家都在搜：
睡前枕頭操 有趣減肥又瘦身