“氨基酸減肥法”對于很多女孩來說肯定是頭一次聽說，但日本最近風靡的“氨基酸減肥法”通過補充氨基酸來促進人體基礎(chǔ)代謝，瘦身效果不錯。減肥的MM們不妨試試。

氨基酸減肥法原理：

美國與日本學者紛紛研究發(fā)現(xiàn)了，氨基酸可以促進人體內(nèi)的生長激素分泌增加，繼而加速體內(nèi)多余脂肪燃燒。生長激素HGH(Humon GrowthHormone)是人體自行合成的一種天然激素，由腦下垂體前葉所分泌。生長激素可以提升腦下垂體的荷爾蒙釋放，恢復青春，增強身體免疫系統(tǒng)，恢復記憶力，促進骨骼及肌肉生長，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，與胰島素相抗拮，防止體內(nèi)脂肪堆積。

身體內(nèi)每一個器官的發(fā)育生長，都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行;以晚上分泌最多，在夜間11:00-1:00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以后，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營養(yǎng)素日積月累，就會形成脂肪，如果基礎(chǔ)代謝率低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖，體態(tài)自然就會越來越臃腫。

什么時候補充氨基酸最好呢?

答案是睡前與運動后，由于人體在夜間時會分泌生長激素，尤以入睡后90分鐘后分泌最是旺盛。因此，在睡前補充氨基酸可以促進生長激素，利用脂肪酸燃燒多余脂肪，在睡眠時減肥。

此外，肌肉組織的主要成分是蛋白質(zhì)，氨基酸能增加肌肉組織形成，增加身體燃燒熱量能力，運動后食用氨基酸，能夠讓運動效果事半功倍。