型格五：局部肥胖型

特征：

1.體重標(biāo)準(zhǔn)，但身體某些部位如小腿、手臂或臀部卻特別肥大

瘦身難度：***

解說(shuō)：

局部肥胖是不少人遇到的頭痛問(wèn)題，特別肥的部位往往又是肥得最快的部分，而且用盡所有方法都不能將肥大的部位擊退。局部肥胖可以是因?yàn)檫z傳影響，同時(shí)也可以是后天形成的，例如整天坐少活動(dòng)，臀部就可能漸漸變大。

建議：

1.如果體重超出標(biāo)準(zhǔn)，可先將體重調(diào)整至標(biāo)準(zhǔn)才作局部瘦身，可多做點(diǎn)帶氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳健康舞等以燃燒多余脂肪。

2.將體重調(diào)低至標(biāo)準(zhǔn)后，你可開(kāi)始鍛煉較肥胖的部位，例如手臂過(guò)粗可多舉啞鈴、腹部過(guò)大又可多做仰臥起坐或收腹運(yùn)動(dòng)等，局部運(yùn)動(dòng)除了能消減脂肪外，還能將某些部分的線條收得更健美。