六、加速減肥的微小動(dòng)作
1、晚上6點(diǎn)以后禁食。
想要擁有美麗身材，就應(yīng)該從有規(guī)律的生活開始。晚上六點(diǎn)之前要吃完晚飯，只需3天就可以減掉2kg。
2、吃飯只吃七成飽。
以蔬菜為主，減少碳水化合物和糖分的攝取。吃飯不能吃的太飽。吃飯吃到七成飽可以防止血糖上升，形成不易長胖的體質(zhì)。
3、不要一邊看電視一邊吃飯。
馬薩諸塞州大學(xué)研究表明如果不一邊看電視一邊吃飯，每天可以減少大約300kcal。
4、在超市買東西時(shí)，要使用籃筐。
用籃筐消耗的熱量是用購物車的1.8倍。而達(dá)到減臀效果。
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